Bienestar

Cambié cafeína por champiñones y estoy 100% convertido


@sunpotion

Mi obsesión con todo lo adaptogénico comenzó donde se originaron tantas otras obsesiones de salud superfluas limítrofes de la nueva era: Goop (ver aquí, aquí y aquí para los artículos relevantes). Combine esto con algunos podcasts de Mind Body Green, mi ser favorito con Tero Isokauppila, el fundador de la marca de hongos en polvo Four Sigmatic, y decidí que los adaptógenos eran una práctica de bienestar vital que me faltaba en la vida. Alrededor de este tiempo, también estaba viajando por Nueva York, donde los adaptógenos están disponibles en abundancia. Me detuve en Cap Beauty en West Village y procedí a gastar cientos de dólares en hongos reishi y melena de león como si el apocalipsis fuera inminente.

Volví por el camino de regreso al hotel, convencida de que mis nuevas cenas me harían una persona más poderosa, productiva y tranquila. Alerta de spoiler: ¡tienen un poco! Pero primero, le explicaré exactamente qué son estos adaptógenos y hongos, y qué hacen.

Sigue desplazándote por la información y cómo los he incorporado a mi rutina.

Según el Dr. Will Cole, un practicante de medicina funcional y practicante de Mind Body Green, el término adaptógeno abarca "una amplia variedad de medicinas naturales diferentes" de todos los rincones del mundo que tienen algunas cosas en común: son seguras y tienen un efecto de equilibrio en algo llamado eje hipotalámico-pituitario-endocrino. Esta es la delicada danza entre su cerebro y su sistema hormonal ". Esencialmente, los adaptógenos son compuestos con la capacidad de equilibrar las hormonas, que a su vez afectan cosas como el estrés, la libido, el estado de ánimo, la energía y el metabolismo. Los diferentes adaptógenos tienen diferentes funciones, por lo que es importante realizar una investigación para descubrir cuáles se adaptan a sus necesidades. Algunos comunes son: В

Hongo Reishi: Reduce el estrés, la ansiedad y promueve un sueño reparador.

Cordyceps: ayuda con la fatiga suprarrenal, lo que aumenta la energía y la resistencia.

Ashwagandha: equilibra los niveles de cortisol, reduce el estrés y aumenta la función tiroidea.

He Shou Wu: aumenta el deseo sexual.

Seta de melena de león: protege el tejido cerebral y apoya la función cognitiva.

Los hongos también son adaptógenos, solo de la variedad de hongos. Y antes de preguntar, no, son diferentes a la variedad alucinógena que venden en la calle en algunas partes de Asia.

Por lo tanto, en lo que a mí respecta, he estado tomando Superfeast® Reishi® ($ 47) en polvo por la noche (en leche de almendras tibia con The Beauty Chef® Sleep Inner Beauty Powder, $ 50) y Sun Potion® Ashwagandha® ($ 61) con Superfeast® Mason's Mushrooms ($ 62) y Neural Nectar ($ 61) en la mañana como parte de lo que ahora llamo mi "café de hongos". Básicamente tomo leche de origen vegetal (sin endulzar) y la caliente antes de agregar mis polvos adaptogénicos (digamos un cuarto de cucharadita cada uno), una cucharadita colmada de cacao, una pequeña pizca de stevia, un chorrito de agua hirviendo, y luego hago espuma. Mezclar usando un vaporizador de leche de mano Tomé un K-Mart. El resultado es bastante delicioso, y me da el zumbido de un café sin nerviosismo ni problemas digestivos (lo siento, ¿TMI?). También me encanta el ritual de una bebida caliente, y en general me siento mal si me lo salteo. También he descubierto que me quedo dormido más fácilmente desde que agregué el reishi a mi rutina nocturna. Para cualquiera que intente reducir el consumo de café, este es en realidad uno de los mejores métodos que he encontrado.

Si lo anterior parece mucho, sugeriría probar solo un polvo para comenzar (Moonjuice® hace algunas mezclas excelentes), y tomarlo desde allí.

Para comprar algunos de mis suplementos favoritos, sigue desplazándote.

Superfeast Reishi $ 47ComprarSun Potion Ashwagandha $ 61ComprarSuperfeast Mason's Mushrooms $ 62ComprarMoon Juice Power Dust $ 54ComprarSuperfeast Chaga $ 71ComprarMezcla de café con cuatro champiñones sigmáticos Think $ 21